Manfaat dan Efek Samping Konsumsi Kopi
Kopi mungkin menjadi minuman yang paling
dikenal masyarakat di dunia. Minuman hitam
ini telah dikenal manusia sejak ratusan tahun yang lalu. Tak heran jika 80 persen orang di dunia minum
kopi sedikitnya satu cangkir sehari. Jadi anda bukan satu-satnya penggemar kopi
di bumi ini.
Minum kopi memang menimbulkan efek segar
bagi tubuh. Tak lain karena didalam kopi terdapat zat aktif yang bernama kafein.
Satu cangkir kopi rata-rata mengandung 100-150 mg kafein.
Dalam
‘’The Pharmacological Basis of Therapeutics’’ oleh Dr.J.Murdockh Ritchie
disebutkan bahwa efek positif dari kafein antara lain : menambah kecepatan
berpikir dan inspirasi, mengurangi rasa ngantuk dan kelelahan, meningkatkan
sensor stimuli dan reaksi motorik, misalnya seorang yang mengetik akan dapat
bekerja lebih cepat dan dengan tingkat kesalahan yang lebih kecil.
Secara kedokteran, menurut Dr. Ritchie,
kafein yang terkandung dalam 1 sampai 2cangkir kopi dapat menambah detak
jantung, melebarkan pembuluh darah, mendorong aliran sampah-sampah cair maupun
padat dari dalam tubuh, sehingga badan kita terasa lebih ‘’segar’’. Efek inilah
yang menyebabkan orang sulit terlepas dari kebiasaan minum kopi.
Sayangnya, kebiasaan minum kopi seringkali
menimbulkan kecanduan, baik secara psikologis maupun fisiologis. Ciri
mumkecanduan kopi antara lainrasa letih atau lelah, tak bersemangat atau
mengantuk bila sehari tidak minum kopi.
Konsumsi kopi yang wajar adalah 85-200 mg,
atau 1-3 cangkir kopi. Namun, minum kopi diatas 250 mg sekaligus dapat
menimbulkan gangguan kesehatan, seperti jantung berdebar, gelisah, sulit tidur
(insomnia), gugup, tremor(tangan bergetar), bahkan mual sampai muntah-muntah.
Namun kopi juga berbahaya bagi penderita
hipertensi (tekanan darah tinggi) karena senyawa kafein dapat menyebabkan
tekanan darah meningkat tajam. Selain itu, kopi juga bisa meningkatkan aliran
darah ke ginjal yang berakibat meningkatnya produksi urin. Jadi, jangan heran
apabila setelah mengonsumsi kandung kencing cepat penuh.
Kafein yang dalam jumlah lebih besar,
misalnya kita konsumsi 10 cangkir kopi berturut-turut, juga bersifat racun bagi
tubuh. Efek yang ditimbulkan antara lain : muntah, demam, dan kebingungan
secara mental. Kafeinyang dalam jumlah sangat besar bahkandapat menjadi zat
yang mematikan. Tapi jangan takut, karena kafein barubisa mematikan manusia
apabila jika dikonsumsi sebanyak 10 gram. Jumlah ini setara dengan 100 cangkir
kopi yang diminum berturut-turut. (Majalah Ar-risalah)
